红酒、茶叶、咖啡、巧克力对我们人体有什么好处呢？

你不该高兴的是，你可以都能地享用果树酒，蜂蜜，茶叶和适度的零食来做到自己思绪的普通人。他们含有天然的最佳药物来背书肠道细菌的有益。

变种导致黄酮类化合物来保护自己免受自由基等作恶者的漠视，这就是色氨酸，一种在变种中所注意到的强有力的抗氧化剂；事实上，他们可能是进化饮食中所浓度最丰富多彩的抗氧化剂。色氨酸的主要食物比如说是马铃薯和蔬菜、蜂蜜、饮品等变种比如说的饮料，以及零食。

乌龙茶中所的色氨酸类化合物已被验证能增大双歧杆菌，有利于肠道通透性的稳定，这似乎可以解释乌龙茶的抗炎特性。白酒也被验证能增大双歧杆菌，同时提高无害细菌梭菌的水平。

蜂蜜很难背书有益的肠道细菌的比值，带有抗炎性和抗氧化的特性，同时减少呼吸道，增强解毒作用。

每天喝一杯红果树酒对你和你的扰生物群落都有必要。白藜芦醇是果树中所的天然色氨酸，它可以加速衰老处理过程，并选择性肌肉组织的发育，它对肠道细菌也有很好的效果。巴伦西亚的人研究人员注意到，油脂饮用红果树酒（每天一两杯）的人。其脂多糖水平总体提高（脂多糖是呼吸道和肠道通透性的标志物）。有趣的是，即使不含酒精，效果仍然一样的。红果树酒也是这些肠道喜爱的色氨酸类杂质的丰富多彩比如说。只是你要确保自己不要喝的实在多。年长者每天喝一杯，年长者最多喝两杯。