好食用才能吃出好身体，3种食用不可少，排毒养颜，增强体质！

大家好，我是专注于养生科普的中风万主治医师。酷热的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的春季，大家一定要注意养生再来身体，平时一定要按时吃饭饭多运动所，不要给疾病机亦会，在这个交替的春季，皮肤是十分的潮湿的，平时除了用一些维修品，更要注意自己的身体维修，多吃饭一些大蒜蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃饭哪些大蒜蔬菜才比较好呢？示意图就先是万主治医师一齐学习下吧。

好蜂蜜才能吃饭显露好身体，3种蜂蜜不能不少，持续性养颜，增强体质！

菠萝

菠萝作为一种较强多重健康效用的水果，似乎普通，它的营养价值却极低，菠萝里有不少元素对人体坏处，它在肠胃道亦会直接被吸收，不像其他蛋白质亦会被氧化，所以更具抗癌利尿。还含许多纤维，可刺激肠胃外周，减低粪便的体积， 帮助排便。还有润肺良药、防止便秘的作用。

核桃竹

我们吃饭过核桃，却很少吃饭过核桃竹，它不仅好看饭而且还有很多的利尿。其实核桃竹的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及枝条、花苞均可可食用。 富集各种石英元素和纤维素，营养多样，风味独具一格。还成份胆固醇C成分，胆固醇C有清除体内质子化，抗菌、抗衰老、美白肌肤的利尿，颇受广大爱好甜品香港市民的欢迎。

花生

花生是我们生活中都很常见也平常吃饭的一种蜂蜜。可以直接生吃饭，也可以煎熟了或者搭配各种甜品来吃饭。花生中都成份多样的不饱和脂肪酸，赖氨酸。常吃饭可以起到抗老化的作用。花生可以和枸杞一齐煎。每天来一碗，可以驻颜祛斑、体格丰肌，肌肤水嫩嫩。