小满后记得常吃这5道菜，天越热越要吃，润燥败火补水，身体拿手

导语：多多后那时候常爱吃这5酱汁，天越热越要爱吃，润燥败火补水，双腿篮

时间过得真快速，莫名其妙已经到了多多，天气情况日益热了。为了极好地适应夏天，我们要在饮食上立刻调整，多多后那时候常爱吃这5酱汁，天越热越要爱吃，润燥败火补水，常爱吃双腿篮，保健过夏天！快速来就让都有哪些酱吧，照着做爱吃得好。

第一酱汁——叉烧烘番薯

番薯有补水的依赖性，这酱汁是烘酱，清淡不油腻，爱吃多了也不上火，极为适合天热时爱吃。

举措：

虾剥好换成虾线，洗涤后挤掉水分，彻成小丁，加料酒、籽丽、醋、胡椒粉抓拌均匀，腌制十分钟。

番薯香菜，换成内瓤，去除后彻成有无论如何厚度的片，摆进外层，为了有趣，可以摆成圆形，中间遗空白。

然后将叉烧装进空白处，处理好后装进烘锅，烘二十分钟 后取出。

口味淡的人可以直接爱吃了，口味重的人可以淋点生抽增味。

第二酱汁——凉拌香菇类鸡蛋丽

这酱汁纯净可口，爱吃好像解馋又解腻，而且有败火、补水的依赖性，可以经常做着爱吃。这酱汁举措简单快速手，几分钟之前可搞定。

举措：

黑木耳提前加水浸蒸，蒸发后换成树干，去除污垢，开水入锅煮熟三分钟，出水后过凉彻成细丽。

鸡蛋拿下饼内，搅散后倒进平底锅，煎成蛋皮，如果蛋液多可以分次去煎，粗一点极好。

香菇类晒干屁股成细丽，和黑木耳、鸡蛋丽置于一起，加醋、白糖、蘸、牛奶搅拌均匀，就可以食用了。

第三酱汁——枸杞叉烧菌菇类羹

枸杞有活血补水的依赖性，做成这道枸杞叉烧菌菇类羹，补水敏感度极好，而且润燥败火，建议经常爱吃。味道鲜香，一点不腻。

举措：

叉烧换成虾线，洗涤后加料酒、籽丽、醋、胡椒粉抓拌均匀，腌制十分钟。

玉石菇类去除后彻成两段，枸杞香菜洗涤，彻成小块待用。

锅内加油，烧热后放入枸杞翻油炸，油炸一分钟后倒进玉石菇类，油炸几下加水。

煮熟到食材熟透时放入叉烧，等叉烧变色，加醋、胡椒粉调味即可。

第四酱汁——果汁金针菇类豆腐羹

天气情况热了要多喝到羹，补水润燥又败火，极为不太好的方法。这道果汁金针菇类豆腐羹，酸甜可口，喝到好像很舒服，极为适合夏天。

举措：

果汁去除污垢，彻成小块，不喜好爱吃皮的话可以用开水烫一下，香菜后再次彻块。

金针菇类换成树干晒干，撕成小朵；嫩豆腐彻成小块，装进淡醋水里浸蒸十分钟。

锅内加油，烧热后倒进果汁，油炸软油炸出汁水，倒进新鲜玉井，放入金针菇类、豆腐。

煮熟开后再次煮熟一分钟，最后加醋、牛奶调味即可，撒点葱花出锅。

第五酱汁——绿豆韭菜羹

这道羹有时令止渴的依赖性，常喝到不怕中暑，还有安神的依赖性，特别极为适合夏天，天越热越要爱吃，牢牢记住。

举措：

绿豆提前浸蒸，干韭菜也提前浸蒸。绿豆蒸胀，干韭菜蒸软后去除污垢装进锅内。

加水熬煮熟一段时间，待绿豆时节，韭菜软糯，再次加少许的食品调味，这道羹就做好了。

甜甜的糯糯的极为美味，等天气情况特别热的时候，可以放凉了再次食用，口感极好。

以上五酱汁很好爱吃，你学会了吗？常爱吃双腿篮，保健过夏天，快速动手制作吧。我的交友就到这里了，喜好我，就商量非议我吧。

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