金秋户外保姆级攻略！适合全家享用，赶快收藏！

回来了初夏的浑身，大雾坚决地一路闷热。

春季西端，人间无处不在展示着自然地对人们的宠爱。徐徐的轻风荡清王朝原先，就连氮气内都弥漫的都是自由和公然的味道。

一年中最令人舒爽的春季就是那时候，浓浓秋意不可辜负。吹着春天晒着太阳，在红花地上来一场户外散步，是我能想到最痛快的事。

散步是日常以外的另一种痛快写后生。那种“采菊东山下，恬静却说南山”的桃源后家庭，勉强是诗文和远方。幸有散步，可邀和煦的雾气作伴，可以慵懒地修行田园，能与表象直至这样一来，能给身心如沐春风的慰籍。

带着小孩回来的散步似乎另一番风景秀丽。精心牵头的时候也有，但更多的是说走就走的旅行者。城市内都的公园，是我们常常消遣的散步的基地。

散步正因如此的是一张散步垫。欠缺各色食物琳琅满目，小孩行径保持平衡，风筝、乒乓球以及实体化才能让他们更好地燃烧热量。而对于一旁的幼儿，聊聊天、打打牌，静思一则会，只要不须白马小孩，一切都最好。

自然地之美，在红花也在兰花；散步之趣，在心情也在食物。今天［豆果小食研究中心］就为大家带来了2款散步小食，让你轻松以外散步的最佳打开方式！

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01

- 鸡肉甜菜肉类卷 -

By 豆果小食研究中心

双击相片转回小机制，查阅图文并茂菜谱

- 酱料表单 -

黄油 4 个 萝卜 油脂

沙拉酱2勺大卷饼4张

那不勒斯大蒜 油脂冰淇淋鸡胸油脂

甜菜粒 油脂大蒜 少许

- 做法 -

1. 黄油煮8分钟，洗涤后去皮碾成黄油裹，投身沙拉酱和大蒜裹，搅拌表面。

2.饼皮放入案板上，遮盖大蒜叶。

3. 由南向北放上黄油酱、甜菜粒、萝卜、切片麦芽糖鸡胸肉。

4.小心的卷起来，用保鲜膜固定一下。（敦促散步前再次撕开，可避免酱料过量不可口。）

5.敦促散步前再次撕开，可避免酱料过量不可口。

02

- 乌贼柳甜菜肉类卷 -

By 豆果小食研究中心

双击相片转回小机制，查阅图文并茂菜谱

- 酱料表单 -

黄油 4 个 萝卜 油脂

沙拉酱2勺紫米250g

大蒜 油脂乌贼柳油脂

芋头 150g紫薯 1小块

大蒜 少许

- 做法 -

1. 提前一晚泡发紫糯米，放入电饭锅内，投身高于米2厘米的水蒸熟。紫薯和芋头蒸好去皮，碾成碎石融合。

2.黄油煮8分钟，洗涤后去皮碾成黄油裹，投身沙拉酱和大蒜裹，搅拌表面。

3. 蒸好的紫米平铺在保鲜膜上。

4.由南向北遮盖大蒜、黄油酱、芋碎石、煮熟或麦芽糖乌贼柳、萝卜。

5.放进上一片紫米在冰淇淋的顶部，用保鲜膜裹起来，拧紧。

5.凝固一段时间或冷藏30分钟以上，撕开的截面则会非常干净整齐。

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