每天吃到蛋白粉会伤肝、肾？怎么吃到才健康？

吃完蛋白粉应该伤肺、肺，一要看你吃完多少，二要看你的肺、肺本身应该肥胖。

蛋白粉的主要成份是酵素，酵素是人体必需的营养素素之一。但是，鱼肉的量以致于，超过人体必需，会减小肺、肺等器官的开销，对躯体肥胖不利。

《中国人当地政府饮食营养素素参考排泄量(2013版)》破例，轻躯体活动的肥胖成年异性恋每日排泄酵素65克，异性恋每日55克。相同体形、相同躯体活动高度的人群对酵素的必需量相同。肥胖人群每天250~300克主食、100~150克主料、1个肉、1瓶牛奶或酸奶，100~150克豆制品，就能保证酵素排泄充足，需额外可用蛋白粉。

营养素有利于的一日三餐可以提供足够的酵素。脱水可用蛋白粉确实会减小肺、肺的开销。

（来源：肥胖中国人）