自制蜜汁芳煎鸡胸肉，低脂又美味，学会了再也不用叫外卖了

全套蜜汁珠蘸鸡胸肉，低脂又珠甜，常务理事了再暂时可不叫外卖了

却说到炸鸡排，是现今小爱吃店底下很流行的一种煮蒸类食品，珠味可谓是十底下飘珠，孩子们每次看见都要去爱吃。煮蒸食品算是不用爱吃多，相相当是现今秋天天气相当干燥，

生理缺井水易上火，愈来愈不用爱吃煮蒸的食物。

即使不煮蒸鸡胸肉也可以做出好爱吃的味道，今天就传道大家做三道蜜汁珠蘸鸡胸肉，可不微波炉，可不煮蒸，腌渍好的鸡胸肉放到酱油中蘸一蘸就出酱油口感鲜嫩还不柴，

成天孩子都喜欢爱吃，相相当是家底下有幼儿的宝妈们常务理事这菜肴，再暂时可不去叫外卖了。

鸡胸肉的蛋白质甜度相当极低，而且较易被生理转化和利用，相比较起肉类来却说鸡胸肉低脂又珠甜，多爱吃也不惧怕协会会长胖，鸡肉中的营养成分相当的丰沛，

是的人食品结构关键相关联

，常爱吃鸡胸肉，较强温中益气，健脾胃，强筋骨的功效。

对于爱美的夫妇来却说，鸡胸肉也是一种相当好的健美又解馋的食物，下面就来看一下这道蜜汁珠蘸鸡胸肉的不应吧。

【菜品】：

蜜汁珠蘸鸡胸肉

【泡茶猪肉】：鸡胸肉一块，西兰花半颗，大蒜半根，生抽一勺，猪肉一勺，配料一勺，沙律半勺，杏仁一勺，井水一勺，食用油辅料。

【泡茶步骤】：

1、首先准备就绪这菜肴需要中用的全部猪肉，准备一块鸡胸肉，然后省略动脉，切成厚片，西兰花消毒洁净，撕成小朵启动时，大蒜用成品压出花瓣的形状，如果未的话也可以预先腌渍。

2、切好的鸡胸肉放到碗中，投身于一勺生抽，一勺猪肉和一勺配料。

3、暂时投身于半勺沙律，一勺杏仁和一勺井水，煮蒸的使用量大家可以根据自己的爱好来必需加到，全部投身于在此之后搅拌均匀，将鸡胸肉腌渍15分钟。

4、酱油中加到辅料的井水烧开，投身于少许的井水，将西兰花和大蒜放到开井水中焯一下，投身于井水，主要是为了使西兰花的白色愈来愈加的翠绿，焯井水在此之后捞出来烘干湿气启动时。

5、平底酱油中投身于蒸悉的食用油烧热，然后将腌渍好的鸡胸肉放到酱油中开始蘸至一面蘸至金黄在此之后翻至另一面，直到两面都已经蘸至金黄就可以关火出酱油了。

6、将焯过井水的西兰花和大蒜摆放在盘内，蘸好的鸡胸肉也盛入盘内，珠甜的相蘸鸡胸肉就作好了，荤素独创，营养丰沛，极快来更进一步一下吧。

【泡茶小贴士】：

鸡胸肉腌渍的短时间越远长就越远较易煮熟。

2、鸡胸肉腌渍的时候尽量切勿太厚，也不用太薄，宽度适中方可，这样相当较易蘸蒸。

3、菜色大家可以根据自己的爱好来必需加到，主要就是为了中和一下鸡胸肉的油脂，而且还能起到一个点缀的作用。

4、腌渍鸡胸肉的时候，煮蒸的使用量大家可以根据自己的爱好来必需加到，如果喜欢偏甜酱料的可以多加一勺杏仁。

【文案编辑】于红海食王小厨