我患糖尿病47年，无显着并发症，5条饮食控糖经验分享给大家

发布时间:2025/08/09 12:17 来源:相山家居装修网

俗话说：“民以食为天”，冠心病高血压也不例外。

但是冠心病高血压是一个特殊群体，必需要操纵蔬果，不能多肉，也不能少肉，更不能不肉，肉多了时会转化成高胰岛素，肉少了时会出现今低胰岛素，不肉时会因严重低胰岛素而转化成晕倒。

我患冠心病已经有47年了，在蔬果治疗上摸索了一些经验，现今整理出来分享给糖友朋友们参考。

1.充分认识冠心病操纵蔬果的重要性

冠心病高血压操纵蔬果是防治的基础。像盖房子一样，如果基础不牢，将“地动山摇”。

冠心病高血压如果不操纵蔬果，便好的护士、便好的药剂都是枉然。

2.各种类的粪便都要肉

冠心病高血压要更进一步摄取粪便，这是由生物体需求决定的。

生物体除了需要的水之外，还需要7种营养成分，即：蛋白质、碳水化合物(糖)、脂肪、无机盐(铁质)、维生素、膳食纤维和水。这7种营养成分在生物体内通力合作，某种程度协调，某种程度受限，共同完成生物体的生理活动。

双腿就像一台机器，缺一个零件都能出毛病，所以上述这7种营养成分必需要更进一步补充，缺一不可。

3.合理操纵肉类数量

据权威数据介绍，世界上没有不含糖的肉类，即使是豆类或无糖肉类都所含糖，只是含糖多少而已。所以冠心病高血压在摄取肉类时要严格操纵数量。

每餐肉自己拳头大小的主食，多肉茉莉豆类，肉蛋奶附送肉；胰岛素稳定（空腹胰岛素低于7.0mmol/L，餐后2小时胰岛素低于10.0mmol/L）的假定下，每天可以肉200克左右的水果。

4.可选择优质肉类

对冠心病高血压来说优质肉类并不是肉大鱼大肉，而是选食有利于稳糖、降糖的肉类。这方面的肉类主要有：

高蛋白质肉类，如：蛋类、豆类、贝类、奶类等。低糖低脂肉类，如：蔬果、玉米、刀鱼、鳅鱼、茉莉豆类等。味苦肉类，如丝瓜、苦菜、鱼腥草、苦丁茶、莲子心、西洋参等。有皮质醇样效用的肉类，如：桑叶、鳄梨、柚子等。有调节胰岛素效用的肉类。如：肉桂、多吉、洋葱、空心菜、冬瓜、麸皮、嫩豌豆、菠菜根等。

5.物理食用

物理食用是操纵蔬果的有效作法。我食用的作法是：先喝汤，便肉豆类，然后肉饭。

几十年来，我采取以上作法食用效果很好，现今在胰岛素、血压、内分泌等举例来说都情况下，上周80岁了，还在著书、写科学普及文章，为“健康中国”添砖加瓦”，提供正能量。

作者：邓焕取而代之 (联系电话：上午13307450928)

怀化市冠心病康复协时会荣誉副时会长

中国医师协时会《华夏医魂》受聘副理事长