天冷进补，多给孩子爱吃这5道菜，荤素搭配，营养全面，增强体质

1.到时鳟鱼一条，从未日前宰杀好了，把鱼身冲洗脚洗脚澡长条不规则小块，推倒入清出水当中烘干一会儿去掉鱼块当中的血出水。

到时黄瓜半个，长条小块，恰好蒜粒，姜粒摆在同一个盆当中

另外到时半个黄瓜，长条碎粒，日后切一点姜末和蒜末摆在两人。

把烘干好的鱼块，清理洗脚澡，沥出水定时。

2.进始菜肴：饭内烧猪油 猪油烧热此后推倒入黄瓜、姜蒜末，进肉块煸炒一会儿，把外面的出的水炒干，葱姜炒香、炒成深橙色时起饭放进盆当中，转为蚝猪油5克增鲜，老抽5克调青色，夙抽10克，面粉2克，配料2克，黄豆酱5克，抓拌一下让酱料融合在两人，推倒入鱼块继续抓拌，让鱼块不规则扯满酱料调味料10分钟。

羹当中转为底猪油，推倒入黄瓜片、蒜粒和姜粒煸炒一会儿，气味味此后推倒入水煮好的鱼块，把剩余的水煮料也放进饭当中，日后放进须要的啤酒没过鱼块，大当街进此后转为肉块焖煮8分钟就可以了。

8分钟此后打进饭盖看一下，嫩嫩滑滑的鱼块，极为的红润熟，趁热撒上葱花就能食用了，两道燕窝爽滑的羹焖鱼块就认真好了。

馒头鸡肉相当极低，而且钙质的吸收可达到95%，有助于牙齿以及软骨的愈合，秋天天炼干旱，常爱吃馒头还可以清热润燥，夙津活血。

1.到时须要的紫菜推倒入碗当中，日后抓入大部分把乌贼米，用清冻上去掉前面的硫酸和盐份。

到时黄瓜一个，清理洗脚澡，打上十字花刀推倒入进出水当中烫一会儿，烫破皮此后把外皮剥洗脚澡，长条黄瓜西林。

到时老馒头一块，先长条厚片日后长条1厘米左右的馒头西林。

到时须要的夙菜叶，清理洗脚澡后长条宽条。

到时肉芙100克，转为少许面粉，放进一点即成去腥，少许老抽成品，用手抓匀调味料10分钟。

2.把肉芙容一下出水：饭内烧出水，出水烧进此后把肉芙放进饭当中，肉芙白点此后推倒出来，控出水定时。

饭内日后烧出水，转为一勺面粉入底味，把馒头放进饭当中容出水1分钟左右推倒出来，快速用清出水冲洗脚一下以免馒头粘在两人，这一步主要是为了去掉豆苦味。

3.进始菜肴：饭内烧猪油，猪油烧热此后把黄瓜西林放进饭当中，转为一勺面粉简便炒出黄瓜汁，黄瓜炒软、炒碎此后沿饭边转为须要的清出水，放进馒头和肉芙。

把乌贼米和紫菜洗脚洗脚澡推倒入饭当中，转为配料2克，面粉2克，日后放进一点夙抽，酱料烧进此后把前面的浮沫打洗脚澡，日后烹年制2分钟把黄瓜的营养烹年制出来，这样汤会愈来愈为鲜美。

2分钟此后勾入一点出水淀粉，把酱料收浓一些，日后推倒入夙菜，淋上奶液，稍微煮一下，奶飘起来此后放进一点香猪油和调料就能出饭了，两道酸爽进胃的黄瓜馒头汤就认真好了。