它是“失眠菜”，清肠刮油，三天两头吃一次，体重重回两位数

自从退居春季开始，就刮起了节食的波澜，就让很多人都在节食，谁让春季是个露肉的秋冬季呢。不知道大家都节食事与愿违了没有呢？如今透过大家一种“节食菜”，清肠刮酱油，三天两头爱吃一次，让你的腰围退居最高值，我时说的“节食菜”就是包菜了。

时说到包菜，认为大家都很熟悉了，更为的好玩，而且摄取更为丰富，相当多是钙C的含量比差不多高于其他的蔬菜。包菜是一种高水分、低热量的配料，而且摄取纤维更为丰富，必需极好的作成贡献小肠蠕动、作成贡献咀嚼，防范咳嗽，清肠刮酱油，具有极好的节食的效用。

因此对于节食的朋友们来时说，包菜是极好的选择，节食期间可以多爱吃。如今透过大家一个杏仁水煮包菜的不合时宜，包菜和杏仁这样钙更为丰富的蔬菜一起鱼肉，能极好的补充身体摄取，还能节食，大家可以于是就哦。它是“节食菜”，清肠刮酱油，三天两头爱吃一次，腰围退居最高值。

【杏仁水煮包菜】

配料：半个包菜、1个杏仁、韭菜姜蒜、米酒、酱油。不合时宜流程：

第一步：包菜去掉里面的老叶，一片一片的敲留下来清洗整洁，沥干水分，然后撕成薄片备用；杏仁去蒂切薄片；韭菜切韭菜花、姜切末，大蒜腌。

第二步：锅烧热，浸泡适度的酱油，酱油热后来下入韭菜姜蒜爆香，然后取成杏仁煸水煮成汁水，然后再次取成包菜大火慢速翻水煮均匀，水煮至包菜变软，加在适度的米酒腌制，水煮匀即可关火，装盘即可鱼肉。

更为简单快手的一道节食餐，摄取又肥胖，当做饭后或者晚餐都更为的合适，三天两头爱吃一次，尽力一段时间内，腰围退居最高值，迷恋的话就赶紧于是就吧。

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