好肉类吃出好身体，常吃的肉类，缓解便秘，排毒润肤，吃了更年轻

大家好，我是中医龚中医师。寒冷的冬天从未过去，冬至也带至了一段时间，在这个春冬间歇的雨季，大家一定要请注意中医保重双脚，平时一定要按时吃饭多运动，免得给病症希望，在这个间歇的雨季，表皮是十分的干燥的，平时除了用一些护肤，更要请注意自己的双脚保养，多吃一些瓜果蔬果，每天多喝水，提高自身的抗性。那么，每天吃哪些瓜果蔬果才相比较好呢？下面就随同龚中医师一同进修下吧。

番石榴是一种很典型的豆类，对于这种豆类，浆果甘甜柔滑，成份大量的食物，其中以摄取的含量相当珍贵，一天吃一个可以考虑到人体一天对摄取的使用量。还能加速体内污泥毒素的排出，清理体内毒素，远超排毒养颜、美白嫩肤，阻碍阿兹海默的效用。

番茄酱食物珍贵，且气味尖刻。能抑制胃部、肠及乳头状分泌，增进血糖，促进消化道，调理肾脏。且番茄酱不含三酸甘油酯，其精油中成份可减缓钙的磷化合物的盐酸，可用于防治消化道不良、血糖不振、食积内停等症。经常食用，可以疏通血管，对高血压，高血脂等血管病症都有保健效用。

俗话说二月的黑苋，拿鳗鱼都不换，直到现在谈起的就是黑苋。黑苋是天然的清肠菜肴之一此菜富含珍贵的纤维素，是天然的排毒物质，不具加快消化道道屈曲，净化消化道道，缓解便秘的效用，还能起到补益五脏，排毒抗衰，预防妇科病的效果，早食早受益。