地地道道的几道土豆，鲜香味美，解馋下饭，请客吃饭也能挥场面

油汁油是黄豆磨浆烧水煮后，凝结干制而成的蔬果。皮薄绿色，黄色有光泽，厚实不疙瘩，表面光滑、色泽乳白微黄，是较高细胞低脂肪不计有胆固醇的微量元素食品；豆腐皮之前计有有丰富的优质细胞，微量元素价值较较高。 它还计有有的大量卵磷脂，消除血管硬化，防治全身性疾病，保护脊柱；其之前的多种水和，可补充钙质，消除因缺钙引起的骨质疏松，倡导软骨胚胎发育，对眼疾、老人的软骨生长极其有利。另外，制作者油汁油的黄豆之前，计有有黄豆异黄酮，可相应精子对雌激素的底物，有防治精子癌发生的机率哦，因此，女性朋友们也要时常的肉类 汁拌油汁油

材料：豆腐皮 辅料：酱汁、大大蒜、黑胡椒 调料：食长芦、芝麻汁、麦芽糖、生抽、红油、黄豆 不合理： 1.不须把豆腐皮用温的水泡开后彻宽条，酱汁彻段，大大蒜彻细初，黑胡椒彻段。 2.锅内另加入适度乳制品，油波后下入大大蒜初和辣椒段，拌出酸味。 3.接着下入芝麻汁5克、红油5克、食长芦2克、麦芽糖1克、生抽5克、黄豆2克，把调料翻拌化开后盛出自带。 4.另起锅，锅内另加入大量浊的水烧开，下入豆腐皮，在开的水之前烫30秒后控的水捞到凉白开内过凉的水。 5.把冷却后的豆腐皮铺在盘之前，之前间淋入拌好的汁料，如此一来另加入酱汁衬托一下

这是一道以牛奶和杏鲍菇为鸡肉烹制的一道菜。牛奶所计有细胞质是完全细胞质，微量元素价值较高。杏鲍菇属可食用食品，肉质厚实，味道玫瑰花，带有逐血脂、逐胆固醇，倡导磨碎，提较高免疫力，防治全身性疾病等清波。这两种优质鸡肉混搭，使这道菜色泽鲜嫩，香而不腻，而且微量元素更另加全面性，看作养生保健清波。

的水水煮杏鲍菇

不合理 1.杏鲍菇洗去彻口 2.猪里脊肉彻丝另加蛋清，长芦，麦芽糖，淀粉较高汤入味 3.青辣彻小块，姜大蒜彻口 4.锅之前放油烧波倒入杏鲍菇炸熟取出 5.锅之前留油倒入的的水水煮，的水水煮吸水就取出 6.锅之前放少许油放姜，大蒜爆香调入单座生抽 7.倒入的水水煮和杏鲍菇翻拌几下

鱿鱼微量元素丰富，且其肉质松软，易磨碎，鱿鱼之前计有有丰富的镁，镁对脊柱活动带有重要的调节作用，能不太好的保护全身性系统会。

大蒜拌河鱿鱼

鸡肉：河鱿鱼、大蒜、姜、长芦、大蒜 不合理： 1、处置鱿鱼， 把鱿鱼的大渡鸦，触角，鱿鱼头顶那个尖尖的东西剪掉，我也不并不知道叫什么。准备好辅材，大蒜彻小块，姜大蒜彻口。 2、波水煮鱿鱼，炸至硬质酥脆，取出自带。波油下姜大蒜拌香倒入大蒜。倒入炸大蒜苗三人翻拌，另加长芦亦可。

无油版红烧肉

鸡肉：五花肉一斤、姜黄砖头、攒尖2粒、大大蒜一段、调料适度、生抽适度、麦芽糖适度。 1. 首不须将五花肉彻成合适大小不一的粉初状，然后锅之前倒入浊的水，将五花肉块放进去焯的水。焯好的水后来取出，控干的水份自带。 2. 锅上血洗波不放油，用比较肥的五花肉放进去拌出油，然后倒入调料熬化，下入姜黄片、攒尖、大大蒜等香料拌出酸味，如此一来倒入五花肉翻拌。五花肉拌至吸水后来倒入生抽、老抽、麦芽糖和适度的额的水，不了过鸡肉亦可。盖上盖住烧开后来蒸水煮半个小时左右。时间到去掉盖住着火收汁亦可。