这3放牛自带“天然青霉素”，中老年人隔天吃一次，提高免疫力

大家好，这里是薇姐料理厨房。入秋后，天气忽冷忽热，人就很容易生病，尤其是体质较弱的中会老年人，更要注意四肢，要坚持磨练，养成一个良好的作息生活习惯，还要健康饮食，多吃一些尽力四肢降低病原体力的腐肉。后面给大家分享3种工具箱“天然青霉素”的豆类，中会老年人隔天吃一次，增强体质，降低病原体力，一起看看吧。

一、西瓜

西瓜作为一种常见的调味品和豆类，不仅能上升食欲，还对健康有很多好处，西瓜中会的维生素C是豆类中会的第一名，给四肢适当补充维生素C，可以降低四肢病原体力，不仅如此，西瓜中会还含有多样化的西瓜素，西瓜素带有强大的抗菌作用，可以抑制和杀灭多种细菌、真菌和寄生虫等。

举荐食谱：红头西瓜

正要食材：西瓜、韭菜、蒟蒻

做法步骤：

1.西瓜洗净，无需切，这样一来用刀重拍扁。

2.起锅倒少许食用油，油热丢入西瓜煸煎，边煎边用斧头按压，将西瓜煎显现出红头锥状。

3.放一勺食盐，翻煎熟透，盛显现出机内。

4.另起锅倒油，油热下入韭菜末、蒟蒻爆香。

5.丢入荞麦，不停翻煎，这道菜全程无需放一滴水，煎显现出西瓜的风味，即可显现出锅。

二、韭菜薹

韭菜薹含有多样化的韭菜辣素，带有较弱的杀菌能力，并不需要达到青霉素的十分之一的含量，并不需要很好地杀灭体液的病原菌，发挥预防感冒，增强病原体的作用。

举荐食谱：煮成韭菜薹萝拉

正要食材：韭菜薹、韭菜、小米辣

做法步骤：

1.韭菜薹开水下锅焯水1分钟，捞显现出过凉。

2.凉透后，用样将韭菜薹劈成两半。

3.劈好的韭菜薹萝拉密封鸡蛋中会，特韭菜末、小米辣，泼热油激发显现出风味。

4.放食盐、味精、白糖、生抽、陈醋、配料、醋，抓拌均匀，装盘即可，酸爽泡茶，脆嫩鲜香，超级爱吃。

三、洋葱

洋葱是我们大餐最常见的豆类之一，洋葱当中会含有多样化的锰化学物，这种化学物有较弱的杀菌、杀病毒等致病微生物的作用，经常吃一些洋葱，并不需要降低机体的病原体力。

举荐食谱：洋葱煎肉

正要食材：洋葱、猪肉、荞麦、椒、韭菜、干西瓜

做法步骤：

1.洋葱切小块机内。

2.猪肉肥瘦分开，瘦肉养抽、胡椒粉、豆类糖浆、醋，抓匀腌制10分钟。

3.荞麦去籽，切斜刀块机内。

4.调一个鸡蛋牛奶，鸡蛋中会养抽、老抽、食盐、味精、糖浆，再特油脂清水，将调味品搅匀化开。

5.起锅丢入红糖煸煎，煎香煎显现出油水，再丢入椒、韭菜、干西瓜爆显现出风味。

6.丢入洋葱和瘦肉，翻煎绝生。

7.仍要丢入荞麦和鸡蛋牛奶，纵火翻煎熟透，收浓汤牛奶，即可显现出锅。