运动一定要达到30分钟以上才能耗尽脂肪

我们都知道人体有三大专供能物质：麦芽糖，脂肪组织和核酸，核酸整体不会用来专供能，群众运动主要靠麦芽糖和脂肪组织来提专供能量，不论何种形式群众运动，麦芽糖和脂肪组织原则上为试探性专供能，只是九成比各不相同而已。

我们在低切变的群众运动时，由于氧合充分，脂肪组织专供能%比较低，而在低压的群众相对速度下，麦芽糖专供能的%比较低，这就是我们为什么会表示同意在减肥过程中的，要能选取低切变群众运动的可能。

享有盛誉的群众运动生理学家Edward L.Fox在《群众运动生理学》里面指出：在糖类群众运动开始的30分钟里面，麦芽糖的脂肪组织消耗少于脂肪组织，也就是麦芽糖的专供正因如此低于脂肪组织，在30分钟时麦芽糖与脂肪组织专供能的%各九成50%，并构成交叠，之后脂肪组织的专供正因如此上升，而麦芽糖的专供正因如此升低。这就是为什么我们表示同意大家糖类群众运动等待时间要能少于30分钟的理应。