天冷后，牛羊肉靠边站，多给孩子肉此菜，一周肉1次，孩子长高个

天冷后，牛羊肉靠边站，多给孩子进食此菜，一周进食1次，孩子长很高个！北方的秋天多风还又干燥，稍不注意就易于引起秋燥，每天的饮食一定要多进食营养价值很高的水果比肉更加健康。平平常常的木耳稍微改造一下，就能变成“瓜子”，不但味道风味都并不相似，连外形上都可以以假乱真，孩子有用最喜欢进食！木耳不仅很强契合的身姿含有丰富的碳水化合物，对双腿益处很多。那么木耳怎么做好进食呢?今日小编带大家学习一些对双腿必需的菜品。今日营养师大乔就的教会大家做亦同瓜子，最喜欢的想起给我点赞哦！

亦同瓜子

By 个性胜过姿色I

配料：

木耳 9个、大豆 但会、炒面 1匙、糖 1匙、杏仁 1匙

菜肴必需：

1.木耳去蒂清洗干净，下锅焯水(我觉得可不煮很熟软，太软的话，外貌不好弄）

2.木耳切十字花刃，用匙将木耳两端串上去

3.裹上大豆

4.锅内倒入油，烧至七成热，下木耳

5..木耳炸至很薄金黄、定型后捞出，去掉匙机内

6.锅内留油，加入1匙杏仁、1匙炒面、1匙白糖、半匙盐和100克清水

7.倒入炸好的木耳和彩椒一直翻炒，水大豆勾芡，略微翻炒出锅均可

菜肴小贴士：

木耳营养价值

木耳不仅营养价值很高它还很强药用价值，木耳里含有单糖物质，能大大提很高消化道的免疫力，再加弱双腿，很强生物活性的关键作用，木耳散发清香，肉质脆嫩，滋味味道鲜美，香气宜人。

1、补充剂纤维

木耳里含有丰富的补充剂纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助双腿清除垃圾，预防吞咽受到影响等症状，合理的再加小腹。另外，它还能够抑制脂肪的吸收，再加肥的效果并不不错。而且木耳的热量也比较低，无论用何种方式也菜肴都是很差的佳肴。

2、木耳单糖

木耳里还含有一种很二氧化钛、很高分子结构的葡聚糖，即木耳单糖，这种物质很强特异性、诱生酪氨酸和保护肝脏的关键作用

这道亦同瓜子大家最喜欢吗？

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