天热了，少吃荔枝多吃此物，一次蒸熟存冰箱，随吃随取，特省事！

天温了，少吃到榄多吃到它，一次高汤存雪柜，随吃到随取，兹在行！

雨天，食欲不佳，每天想尽办法吃到流花生喝醉咖啡，这段时间正是各种流花生大比率股票的一年四季，街头的草莓、榄都是白菜价呢！甜滋滋的流花生，家里人都兹别迷恋，每天都要购得一大鹿，一早晨就能搞定！不过榄非常容易上火，草莓过于寒凉，每种流花生都有它的弊端，用来当饭吃到，肯定不利于身体的卫生。

榄吃到多了，非常容易生内火，口干舌燥、太早不恶心，太难受了，每年秋天我都会囤上各种的椒类。

秋天是吃到椒类的最佳一年四季，自古就有谚语“夏吃到椒，败吃到肉”，椒子的优点或许了，对于秋天来说，椒类第二大的效用就是祛湿、顺带很高免疫能力。

这道用三种椒类搭配有如的大米饭纸制，不仅碳水化合物这样一来，而且兹别在行，秋天的客厅最是炎温，一到饭点，电灯一开就跟个烤炉一样，真心不迷恋待之中的呀！于是我 就会一次性做一大锅饭纸制，每餐温一个，简便炒个蔬菜肉类就出，再进一步也不须挥汗如雨地守着灶台啦！

这三种椒类分别是绿椒、赤小椒和黑椒，黑椒是椒中的之王，蛋白含比率比糖浆很高12倍，是夏季说明碳水化合物的最佳食物之一，赤小椒祛湿，再进一步加上解暑清温的绿椒，这道 【三椒大米饭纸制】，相互合作互补，真的很厉害。软糯弹牙的口味，当点心吃到都很王及呢！

全家人是不是具体的做法吧——

【三椒大米饭纸制】

赤小椒、黑椒、绿椒各100克 糯米粉60克 糖浆20克

三种椒类一早，黑椒有绿心和白心两种，夏季吃到黑椒，最难选绿心的，赤小椒和红椒不须弄错了，赤小椒是长长的。

将三种椒子洗净四个不间断左右。

装入电饭锅中的烘烤。椒类在煮熟的时候稍多放点流水，高汤后漂白下就唯，

煮熟椒子的时候咱们将糯米粉装入锅中的，不须放油，小火炒至微微变黄。

将三椒漂白，尽比率干一点，加入炒熟的糯米粉和砂糖浆，即出至无干粉状。

保鲜膜铺在台子上，用瓶舀一勺三椒糊，放在正中的间。

可先将四个四周顺带起来，然后将保鲜膜拧紧就可以了。

小贴士：

粗粮来得难煮熟，所以可以一次多煮熟点，放在雪柜冷冻起来，随吃到随温最是方便，全力以赴的三椒饭纸制软软糯糯甜滋滋的，即是可食用，又是一个美味的点心哟，迷恋糯叽叽的口味的话，可以上升糯米粉的比率。

煮熟三椒的流水稍多放点，这样煮熟出来的椒子更软，口味更多。