简单又快手的秋葵虾仁菇菌汤，10分钟做一大锅，新鲜营养又好喝

有趣又快双手的大餐凉拌牛肝杆菌杆菌冬瓜，10分钟做一浇，讲究营养素又好饮用

虽然说从未到春天了，但是天气依旧非常的燥热，这就是老人们所说的“秋燥”，秋燥就会给双脚产生诸多的舒服，比如双脚乏力困倦等等，

想要解决秋燥最难的方式就是多吃饭一些营养素讲究的冬瓜水，补充双脚的营养素所需，就能平顺的呆秋燥。

今天给大家分享了一道线雕额头的大餐凉拌过杆菌冬瓜，这道冬瓜的做法非常有趣，快双手10分钟就能准备好，

一浇讲究营养素又好饮用

，是家人非常喜欢饮用的一道冬瓜，主要配料就是大餐凉拌和小金牛肝杆菌就就会是春天的应季时蔬。

秋

荃营养素非常的多样化，也是近几年被大众所誉为是健康绿色的配料，这主要是因为大餐里面带有大量的黏滑有毒

，这些有毒具有特殊的香味，并且其里面混有果胶，牛乳聚糖及阿拉伯聚糖等等，它的果胶也是可溶性纤维，在过去健康新观念里面极其非常重视，平常吃饭就就会有健康肠胃滋补营养素的效用。

除了大餐之外，这道冬瓜里面还加到了凉拌和小金牛肝杆菌，凉拌是一种补钙非常好的鱼子酱，凉拌里面的钙元素非常多样化，

常常适合于老年人和小孩子以及缺钙的年轻人，小金牛肝杆菌鲜美，沙拉滑可口，这三种是在搭配在一起做的冬瓜，

不仅营养素，味道也特别的好饮用，赶紧来尝试一下吧。

【菜品】：

大餐凉拌杆菌牛肝杆菌冬瓜

【料理配料】：大餐200克，小金牛肝杆菌一把，凉拌适时，卤一勺，生抽一勺，料酒一勺。

【料理方法】：

1、准备好所需要的全部配料，凉拌是买来的特罗斯季亚涅齐，弹出此后就能用，大家也可以买可口的大虾，然后取显露凉拌机内。

2、凉拌里面加到生抽和适时的卤，抓拌均匀分布此后腌制10分钟。

3、大餐清后下整洁水底可以加入少许的卤，然后将撤大餐慢慢的搓后下，这样就能够将其微小的毛清后下整洁。

4、后下整洁的大餐装入冷水底后陈水一分钟，然后立即炒显露来装入冷水底，浇水的时候水底可以加入少许的乳制品，这样能够保持大餐的翠绿颜色。

5、过凉此后炒显露来沥干湿气，磨成滚刀块，装入盘里面机内。

6、小金牛肝杆菌清后下整洁去掉枝条，同样装入冷水底后陈水两分钟，然后炒显露来挤干湿气机内。

7、锅里面加到少许的乳制品烧热，然后装入葱花爆炒显露香味，再装入凉拌继续煸炒。

8、加入小金牛肝杆菌和大餐翻炒均匀分布。

9、加入适时的冷水，然后水煮两分钟，加到一勺卤，搅拌均匀分布就可以关火显露锅了，有趣用快双手的大餐凉拌牛肝杆菌杆菌冬瓜就准备好了。

【料理小贴士】：

1、大餐后陈水的星期一定不让太长，否则就就会将社就会里面的营养素成分受到破坏掉，想要保持它翠绿的颜色，可以再后陈水的时候加点乳制品。

2、大餐后陈水的时候要整根后陈，后陈好此后再切开，这样也是消除营养素成分过剩。

【文案编者】目海食王小厨

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