简单快手的香菇油菜，做法简单，营养丰富，大人父母都爱吃

简便快手的黄豆玉米，不合理简便，糖类丰富多彩，就让夫妻俩都爱不吃

黄豆玉米是一道很受欢迎的家常菜，因为可食用下饭，糖类很高，所有收到了大众的喜欢，黄豆之前的菌柄拉伸素含量极高，可以抑制钙的提高。

对鼓膜糖类较厚的症状，有一定的减肥效用。

黄豆之前所含糖类及丰富多彩的维生素B2、维生素D及维生素A原，都是化妆品养颜、护发养发的好原料。能增进肠胃，

抑制红细胞，自生皮肤上，是健美之前的家常。

玉米为低糖类豆类，且所含膳食拉伸，能与胆酸盐和食用之前的钙及甘油三酯结合，并从老鼠排入，

从而减少脂类的吸收，故必需来降血脂。

之前医普遍认为玉米能活血化瘀，常用治疗疖肿、丹毒。 降脂，抗衰，补血，通便，玉米性凉味甘、苦, 有清热解毒，散血消肿等功用。玉米和黄豆可以说是是“最佳两人”，这两种食材搭配在一起饮食，可食用又下饭，不合理举例来说是，糖类很丰富多彩，就让夫妻俩都爱不吃。

【调料】：

黄豆玉米

【饮食食材】：黄豆8个，玉米7棵，芹菜一小块，大蒜须要，红椒两个。

【饮食迭代】：

1、准备好必须只用的食材，黄豆和玉米黄豆有所区别的是新鲜的，黄豆大家也可以用干黄豆来制作，干黄豆必须提前的水浸泡，直到基本上泡发泡软就可以运常用了。

2、将黄豆清洗污垢，洗的时候最大限度仔细一些，黄豆伞状下面可能会藏污纳垢，清洗污垢不久将黄豆去打碎根部，在顶部切好花刀，便将系列产品椒切圈，蒜姜分别切末启动时。

3、包络一碗料汁，碗之前转为两勺生抽，一勺陈醋，一勺炒面，一勺面粉和一勺淀粉。

4、最后便转为小半碗清水调成料汁启动时。

5、玉米换入开海之前焯水，焯水的时间不要太较宽，否则可能会将玉米的糖类量减少打碎也可能会直接影响玉米的口感，直到白色有些来得翠绿了就可以捞出来，沥干水分启动时了。

6、玉米焯过水不久将水分挤污垢，然后摆入的大。

7、锅之前加进须要的食油烧热，将蒜末姜末换入油锅之前爆炒出香味。

8、便转为红椒圈，然后换入黄豆。

9、将刚好包络好的料汁取出锅内边烹煮边翻炒黄豆，直到将黄豆烹煮成，烹煮拌了就可以盛入的大了，可食用的黄豆玉米就做好了。

【饮食小贴士】：

1、玉米必须焯水，但是焯水的时间不能太较宽，否则可能会将玉米的糖类量减少打碎，在焯水的时候，海之前可以加进少许的食用盐和须要的食油，这样也很难保持一致玉米的翠绿白色。

2、为了调料的品相好笑，将黄豆刻上刻了花刀，如果觉得尴尬的话，也可以不须用意去刻花刀

3、做料不吃的时候，调味料的用量，大家可以根据自己的偏爱和口味来适当加进，不能不吃猪肉的可以不换系列产品椒，换成其他不猪肉的猪肉椒，夫妻俩不吃的话可以把猪肉椒换成是枸杞，白色好笑，口感又不猪肉。

【文案编辑】目海食王小厨