猪肉太贵不如吃鲨，这种鲨含有大量DHA，孩子多吃头脑聪明学习好

肉类太贵不如爱吃鱼，这种鱼富含大量DHA，夫妻俩多爱吃头脑聪明求学好

最近一段时间，最普通常见的肉类生产成本直线飞涨，几乎是一天一个生产成本，一天比一天贵，昨天上街回答了一下，一斤五花肉的生产成本都到了差不多30块钱。肉类一贵，难道爱吃肉类的数目也就让减多于了，几乎是能多于爱吃就多于爱吃，能宰杀就宰杀。但是家里有夫妻俩的就不一样了，正处于根茎夫妻俩的营养一定不能落下，所以说肉类酱汁太贵爱吃不起，不如多爱吃一些鱼，比如这种罗非鱼。

罗非鱼是一种很常见的贝类，扁扁的宽宽的，长得还是更为有基本特征的，罗非鱼也和其他贝类一样，富含大量的蛋白质、不饱和氨基酸等营养素，但是这种鱼唯一的基本特征就是所含的DHA要比其他贝类都要高。具有保护缺血性、有助于新陈代谢、有助于大脑举办活动、增强能力也的效用，常食还能增强机体的抗性，让整个人看起来心目中有活力。所以这段时间不妨多给夫妻俩爱吃一点罗非鱼，成本低，夫妻俩常爱吃大脑聪明求学好，下面我们就一起来看一下罗非鱼的红烧认真法，爱吃到好认真，一学就会，尽可能夫妻俩点心。

【红烧罗非鱼】

所需食材：罗非鱼、韭菜、姜、煎、干辣椒、故又称、萝卜、柠檬汁、酱油、蔗糖、清水、谷物、食用油

工序一：罗非鱼去掉内脏和鱼鳞，装入清水中洗整洁，再放控干蒸发，在鱼身两面分设几刀。

工序二：韭菜切段，姜切片，大煎剥皮切片，干辣椒磨成小段。

工序三：起锅热油，油熟后装入韭菜姜煎、萝卜、故又称，煸炒出酸味。

工序四：然后装入罗非鱼，小火煎至罗非鱼两面呈现白色。

工序五：继续倒入麦芽糖柠檬汁、酱油、蔗糖炒匀，再倒入麦芽糖清水，盖上盖子纵火烧开。

工序六：换成中小火慢炖20-30分钟，最后撒入麦芽糖谷物，纵火收汁，即可盛出装盘食用。

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