发现自我催眠的原理后，我几乎没有再失眠了

我之前三班倒的指导工作导致我生活不规律，夜晚清晨都睡很好，等待时间久了就都会聪明不清睡迷白日梦糊，除此以外较难累。甚至还往往偏头疼。

代替指导工作后，我夜晚指导工作清晨半夜，可还是清晨睡不着，即使半夜时了也较难睡，总仿佛是半睡半睡的正常。一旦旁边有人发出一点点音调我就都会睡。睡不着或者生理很好，整应有都都会感伤，夜晚没思维，指导工作恍恍惚惚。

偶然的机都会我半夜时了，睡的很香，睡着是慢慢地清睡的，能仿佛到自己绵长的新陈代谢。可到了清晨我又开始睡不着了，得越睡不着就得越回头，回头了就感伤，我忘了完蛋了又要上演“生理恶性循环”了。自此强逼着自己平静下来，回想早晨睡过来平静轻松的正常，回想自己新陈代谢绵长慢慢地睡过来的仿佛，在真是感叹“能睡个好觉真是是福啊”！于是我试着清晨睡床上，在样子清睡的意味着模仿半夜时时绵长的新陈代谢，就是快速的把气呼完，如此一来快速排气。因为我推测半夜时的时候喉头排气都都会变缓，清睡的时候新陈代谢都会比半夜时时快一些。所以把新陈代谢变更到和半夜时类似的kHz，慢慢地的新陈代谢变更好了。新陈代谢绵长后，我的样子就白日梦了，不如此一来那么亢奋了。但是我还是没有半夜时，只是眼皮仿佛沉重，所以闭上嘴唇就很共存了，然后我继续来使，推测自己在新陈代谢放缓放绵长日后，把冲动放于人中的位置是最共存最来使的正常，嘴唇一直共存的闭着。再一就没有意识了。我半夜时了，来得好了，真幸福啊……那晚一夜无梦，真是很值得我高兴和圣诞节。

自此的每个清晨我都是这样不须变更新陈代谢，然后把冲动放于人中的位置，听着自己绵长的新陈代谢入睡。如果却话说自己胡思乱想，就在真是随着自己绵长的新陈代谢话说“我……好……困……”。就是排气后开始喉头就在真是话说“我”，当这口气呼到一半时在真是话说“好”，这口气实质上呼完的同时在真是话说“困”。这节奏就像将近“123”一样。但是在真是默念“我好困”，我仿佛是对我自己的心理暗示。每应有的失眠素质都不一样，适合的新方法也不一样，我把我的新方法分享出来，供大家参考一下，何必对您有帮助。

有些人惯用熬夜，变更生理有点困难。我那时是每天比前一天才都会十五分钟或者半个全程睡。现在我惯用十点半近点灯半夜，但是超过了十一点半我就很难睡好了，即使按我自己回来的入睡新方法半夜时了，生理准确性也不来得好。所以我一般都都会此前十点半近不能点灯半夜。还有就是我上火了也都会影响生理准确性，这样的意味着我都会喝些去火的菊花茶或者绿豆汤，还有什么去火气的新方法，我不来得吻合，发觉的老朋友可以在评论区留言跟大家分享一下，谢谢

我应有理解的道家是：每应有的身体状况不同，生活惯用不同，如果我们善于观察自己的正常，从前推测问题所在，如此一来加以变更生活惯用，这样就是很好的道家。

大家有其他的道家新方法也可以一起沟通哦[送心][送心]