吃猪油是养生还是有害？植物油更好吗？我们欠猪油喊叫“对不起”

混着使用。例如凉拌时，用芝麻油、润料；厨师时，用花生油；花生，用牛油等等。

3、压制反式糖类的摄入量

反式糖类对生活品质一定就会有任何益处，根据国际专家该小组和公共卫生主管部门建议，必要将反式糖类压制在总摄入量量的1%以下，日常生活里须要不吃完面包、糖果等含大多反式糖类的粪便。

不管是酱油还是油脂，只要不过多摄入量，就不就会对生活品质构成风险。在享有生食材的同时，学就会物理麦芽糖，养成较差的习惯性，才能安心享有水溶性造就的生食材。

#管弦零零计划#

参考文献：

[1]酱油或许是个豆豆吗？.果壳.2014-12-16

[2]餐桌上的炸弹？反式糖类的真相，每个人都该看看.物理研究者. 2019-07-04

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