走路是“天然良药”，但不懂5个真相，小心翼翼养生不成反伤身

此外，尤其不力荐在马路边健回头。人流量大，持续性再加，对身体健康十分不友好。

匆忙：穿好双鞋，好好足第二场

爬山当年好好一些匆忙来保证回头路安全和舒适度。

首先，要有适当的文动鞋，体积要适脚，靴子要偏软，不至于让脚过于劳累。

然后，完成必要的第二场文动，如建模伸展和轻松的有氧文动，社交活动四肢和腿部，防止因步幅过大、增益太极快造成拉伤。

最后，带适量的井水和摄取补给品，在需要的时候可以补充井水分和牛奶。