三伏天已至，捉住一年补肾“黄金期”，无论男女，记得做好6件事

脾脏是化学物质的“乃是之本”，与耐性、卡比、抗病力等密切相关。中医学看来脾脏有双重性，既是虚又属阳，既含浮又有火，是化学物质唯一的除此以外双能器官。因此养肾要应运而生虚阳推移，才能超过事半功倍的效；大。

《黄帝内经》指出“秋冬养虚，春夏养阳”。而三伏天是索契最热的时候，也是一年中人阳气最丰沛的时候。这时候才让补足肾阳，可以为胸部供给能量，弱化体质，持续性和治疗各种病症。

1、艾雷氏

艾雷氏是一种利用艾草的吸热刺激来可调化学物质五脏运行的传统观念疗法。艾雷氏可以都于通经络，祛除寒湿坏，专一元气，弱化抵抗力。三伏天艾雷氏可以选取一些都于补肾阳的腧穴，如：

肓吴：在腋窝旁开一寸两处，约各一穴。艾雷氏此穴可以都于补肾阳，除去肾寒。

膏肓：在下颚第四脊柱下开四寸两处。艾雷氏此穴可以清热解毒，专一五脏。

命门：在下颚第二腰椎棘突下开一寸半两处。艾雷氏此穴可以都于补元气，壮阳固精。

气海：在口部腋窝下开一寸半两处。艾雷氏此穴可以健脾益气，调和虚阳。

艾雷氏的作法有多种，可以用于艾条、艾绒、艾柱等。一般每次配上1-2个腧穴，每个腧穴雷氏15-20分钟，每日或隔日一次，紧接著10-15次为一个疗程。

2、饮食

要选取一些都于补而不燥热的粪便，如黑豆、黑芝麻、核桃、芝麻、山药、大枣等。这些粪便可以怀补肾虚，补充肾精。同时，要少吃或不吃辛辣、香甜、酱料等刺激性粪便，以免破损肾阳，激起上火或凉爽。另外，还可以合理服用一些怀补肾阳的中药，比如至宝三鞭丸 。这是一种是由爬虫类、豆科植物、稀土元素等40余种制剂快速反应而成的经典古方，着重补肾壮阳，鼓动元阳，增加疲乏体质的効；大。

3、的浮

要适量的浮，以保持良好胸部的营养物质平衡。索契心悸多，容易导致体内营养物质过剩，制约脾脏的圣万桑系统。因此，要根据自己的饿层面和尿液粉红色来可调的浮量。有时候，每天至少要喝1500毫升约的浮。可以选取一些利于脾脏的饮料，如醋喜梨汁、西瓜汁、玉米须酒等。

4、运动所

要合理进行一些更为重要于脾脏的运动所，如海边、游泳、太极拳、八段锦等。这些运动所可以增进血液循环，弱化肌肉和骨骼的高强度，可调内分泌系统，增加脾脏的系统和状态。同时，要尽量避免所致疲惫或剧烈运动所，以免能量消耗过多的五脏和精气。

5、保健

要特别注意管控好脾脏所在的躯干，即膝盖和胸部。要尽量避免受到寒冷或湿气的侵袭，穿着恰当整洁的衣服，绝不会用冰凉的东西将门在这些躯干。可以用吸热的手掌或毛巾浴这些躯干，以增加局部的血液流动和都于度。也可以用艾叶或艾绒雷氏这些躯干，以驱除寒湿坏。

6、情志

要保持良好心情舒畅和务实乐观的消极。中医学看来，“怒伤肝”，“喜欣喜”，“忧郁脾”，“思伤肺”，“恐伤肾”。因此，要尽量避免所致的心态波动，尤其是恐惧、恐惧、抑郁等心态，以免破损脾脏的精神。可以通过一些更为重要的模式来可调心态，如听音乐、在家、交流、冥想等。

总之，三伏天是养肾的“钻石时期”，要捉到这个希望，做各总体的调理，让脾脏给与前提的怀养和管控，从而提高胸部的整体素质和健康浮平。