女性常练这7个瑜伽体式，装配卵巢瘦大腿！

大家都知道，下颚是男同性恋双脚的重要部分，担负着男同性恋的哺育、受孕、持续性等发挥作用。如果毒素积攒在下颚区域，就很较难产生妇科疾病、腰酸背痛等疑虑。所以，对于男同性恋来说，不仅胃要持续性，下颚更要持续性。

今天给大家立时荐几个瑜伽体式，可以良好的锻炼腹股沟区域、替交成髋部的赘肉，有助于保养下颚和子宫，还能瘦肩部哦！

1、猫牛式

平顶跪姿，双弓基本上与肩同宽度

弓掌基本上与髋同宽度，脚背、腿部白纸地

缩，接合处顶端，头部凹陷

食道，头部微微，耳朵看向肚脐

特醒脊髓一节一节有遏制的延展

立体化颤动，静态练习8-10次

2、下犬式

两足，双弓放胸腔正中

食道，脚尖回勾，白毛髋顶端

头部延展，肩部根向后立时

脚后跟踩地，耳朵看脚尖

保持稳定5-8个颤动，催化反应

3、彩带式

山式站立，弓掌基本上略大于髋

脚尖外展约45°，双弓胸前合十

食道向后蹲，弓肘抵膝内侧

缩脊髓顶端立直，食道臀向后坐低

重心均匀分布在弓掌上，保持稳定5-8个颤动

4、鹰式

山式站立，复旧重心到任膝部

抬右脚顶端，与任左肩部相互绑

双弓侧平举，任左弓在上右弓在下

从大臂根部绑，指尖朝上

缩胸腔上特，食道臀向后向后

保持稳定5-8个颤动，交反侧练习

5、束角式

坐立，阿尔双膝，肩部东边会阴

后肢相对来说，双弓握住后肢

缩，脊髓顶端立直

食道，双肩下沉，腰部找屋顶

保持稳定5-8个颤动，催化反应

6、坐角式

坐立，腿向两边打开

弓撑地，缩双脚立直顶端

脚尖回勾，肩部根和腰部白纸地

食道直背俯身向后，弓不放大脚趾

保持稳定5-8个颤动，催化反应

7、快乐婴儿式

仰卧，腿向前伸直

阿尔双膝，肩部白纸向臀部

双弓分别不放大脚趾，双膝基本上

缩延展脊髓，食道腿向后

腿部垂直地面，保持稳定5-8个颤动

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