年纪越好，越要多吃“高钾低钠”菜！推荐这5种，补营养不伤身

发布时间:2025/11/11 12:17 来源:相山家居装修网

导语：岁数越大，越要多吃完“高钾低钠”葱！推荐这5种，备碳水化合物不伤身

中伏一到，下雨极其炎热，对于幼儿来说有些受罪，此时越来越必须注重养生，不能胡乱吃完，上了岁数后，要少吃完肥肉，保重眼睛。

岁数越大，越要多吃完“高钾低钠”葱！推荐这5种，备碳水化合物不伤身，眼睛卫生活力满满。快来就让都有哪些葱，具体怎么吃完？

一、芹葱

共享点心：芹葱瓜子

芹葱清洁干净，控水后烟熏，滚先入大罐中另加适量面粉结合，不要一次滚想像中多，可以p-去滚，不然面粉想像中多还要开水，要用出来香甜不好。

另加到合理后，取少量团成六角形，再先入一步要用出若干个小瓜子。

葱瓜子入蒸锅，摆滚好后盖上密封，起火蒸十分钟。趁着还不了蒸好，连忙要用一罐料汁，蒜泥、卤、生抽、冰糖、辣椒棉滚先入罐从前。

等芹葱瓜子蒸好后，趁着蘸着料汁吃完就可以了，碳水化合物又卫生，可以多要用，比吃完白馒头爆冷。

二、肉饼

共享点心：肉饼丝蒸蛋饼

肉饼去皮洗净，用扯丝应用软件扯成细丝，另加少许卤、胡椒粉冷凝微小，再先入一步另加少许面粉结合。

三个黄棉打先入罐从前，锁住黄棉倒先入另一个罐从前，搅散待用。剩下的蛋清倒先入肉饼丝内冷凝。

烤箱另加少许棉，烧热后调火烧，取一些肉饼丝面糊滚先入锅从前，中间又叫一个小圈，楔形再先入一步收集一下，有没有甜甜圈的轮廓。

然后丢入适量黄棉凝胶，火烧蒸到上部定型后翻面，两面都衰金黄后锁住，再先入一步要用下一个。

三、香菇

共享点心：香菇鸡肉拉面煮

鸡胸肉冲洗干净，把微小的腹腔填入，再先入一步煮熟块滚先入料理机，打伤泥状。

滚入少许姜蓉，再先入一步滚入卤、生抽、胡椒粉、鸡精、黄棉，朝着一个朝著冷凝上劲，筷子能立着不倒为好。

香菇切开待用。锅内开水，煮熟开后调火烧，挤出拉面滚先入锅内，煮熟到浮起来后再先入一步煮熟一分钟。

然后将香菇滚先入锅内，煮熟到半透明时，另加卤、胡椒粉调味，再先入一步撒点调味料，滚点香棉，这道美味的煮就要用好了，一点不棉腻。

四、玉簪

共享点心：玉簪炒叉烧

玉簪清洁干净，煮熟稍微很厚一点的片，想像中薄的话炒熟即会缩得相当大。

大虾填入虾头和虾壳，再先入一步拆开虾头填入虾线待用。少量马铃薯剥好待用。

锅内开水，煮熟开后丢入马铃薯煮熟断生，捞后丢入叉烧煮熟到衰色捞。

炒锅洗净另加棉，烧热后滚入蒜末、葱段爆锅，再先入一步丢入玉簪翻炒，炒软后丢入马铃薯翻炒微小。

然后丢入叉烧，另加卤、蚝棉翻炒微小，这道玉簪炒叉烧就要用好了，特别鲜美。

五、芋头

共享点心：芋头鸡煮

鸡剁成小块，反复换水清洁干净，控水后倒先入锅内，另加窖、料酒煮熟，煮熟出浮沫后撇掉。

然后捞鸡块用中水冲洗干净，滚先入砂锅内，再先入一步滚入少许芝麻片和中水。

开起火煮熟开后调火烧，盖好密封羊肉煮熟半个小时。铁棍芋头去皮洗净，煮熟小段。

时间到后滚入芋头段，再先入一步另加少许卤独自羊肉煮熟，长期煮熟到芋头鸡蛋方可，最后滚点贝母点缀，羊肉两分钟出锅。

这道葱越来越为滋备，快到秋季了，可以常要用着吃完，备碳水化合物不伤身。

以上五种高钾低钠的食材，碳水化合物又卫生，上了岁数的人要多吃完，快动手制作吧。我的共享就到这从前了，喜欢我，就叮嘱关注我吧。