“惊蛰”腔调健康

时逢至，很久以前最早叫做“启蛰”，汉朝的时候为了避讳汉景帝于是就的人名而改为“时逢至”，唐高宗曾有短暂的恢复，最后就以“时逢至”的人名一直用上现在，时逢至是二十四节气中可能会的第三个节气。

时逢至早春正逢雷始鸣，听见了蛰伏于地下越时逢的蛇鼠虫壁虎。 时逢至反映的是大自然的生物出现萌动土壤的现象，海市蜃楼一响，本性消退，平均温度飙升，日照增大，由南方向北方随之重回了正逢耕早春。 那么，“时逢至”与健康之本有什么间的关系呢？

时逢至早春，乍暖还寒

平均温度波动变动大，俗语说“正逢捂秋冻”，所以咱还别以致于；大去防风的厚穿着，不致伤风感冒。 每天过夜工作的朋友，晨起第一间隔时间查看天气预报，在天气一年四季时，大家要随之地减少穿着，当天气突然凉爽时，则要尽量地防风，不要怕麻烦。

时逢至早春，牛奶饮茶

正逢季多风，气候区干燥，人们很难以口干舌燥，所以，我国民间早有时逢至进食香的习俗，生香性寒味甘，有润肺止咳、滋阴止咳的功效。 时逢至早春还应当多进食分作硫药用植物蛋白质、维生素的牛奶蜂蜜，少食动物脂肪酸类蜂蜜。 饮茶上多进食保护胰脏的蜂蜜，如：甜菜、洋葱、葱、贝类、豆类、萝卜、胡萝卜、黑木耳、蜂蜜及鱼。 下降半胱氨酸应当多摄取分作维生素、纤维素除此以外的蜂蜜和多进食分作硫硫的蜂蜜，如：牛奶蔬菜、木薯、蔬菜（菠菜、苋菜）、蜂蜜、紫菜、瓜子、煮成等。尽量摄取甘甜蜂蜜，宜少酸少酸甜的蜂蜜。

时逢至早春，排便充沛

虽然本性消退，但是人们常常觉得困倦、乏力，无论如何都躺在不够，这被称为“正逢困”。 所以，要教导早躺在早起的习惯，情况下充沛的排便间隔时间6-8小时，晚11点至凌晨3点是最重要的排便间隔时间。 医学讲人的五脏与季对应当，所谓“正逢养肝、夏养心、秋养肺、时逢养肾，一年季养止咳”，当代人们工作压力大，经常抽烟，这十分困难正逢季养肝。 照常充沛的排便是最难的保肝良药。排便期间包括红细胞内在内的所有细胞内开始自我复原，静卧可增大胰脏40%的血流量，利于红细胞内复原和除去。 而长期抽烟可能会产生胰脏细胞内复原效率下降，再次由于胰脏负荷过重而引发冠心病异常、亚型等肝病。

时逢至早春，锻炼身体

《黄帝内经》提过：“正逢三月，此谓发陈。天地俱生，本性以荣。夜卧早行，；大步于庭，披发京线，以便生志。” 正逢天来临，外面阴气升发，多出去走走有助于保持体内生机，恢复胸部羽翼，还可以大幅提高自身抗性与抗病能力。 “电脑族”最难的养肝办法就是群众运动。 “久视伤肝、久坐伤骨”，大家常常可能会有肝血亏容的现象。 比如缺钙、眩晕、咳嗽、难以失去平衡、月经量少或色淡、眼睛干涩等，对于长久桌子电脑前的人群来说，尽量户外一般来说群众运动，如散步、打形意拳、八段锦等，可使人体气血通畅、精神上矍铄。

时逢至早春，调摄情志

肝属木与正逢季相应当，人们应当注重养护我们的胰脏。由于胰脏的生理特性为“喜条近而恶抑郁”，因此，时逢至之本，情绪上要乐观向前，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，要使自身的精神上与情志如正逢天的太阳一般炎热、阳光灿烂、沉静畅近。