【世界睡眠中日】想拥有好睡眠中 试试这些方法

近年来，醒觉时难于、呼吸质量顶多、呼吸不足等问题受到越来越多的关注。根据我国呼吸研究会最近发布的《2022我国祖国生活品质呼吸联合声明》，44%的19-25岁年轻人心烦至零点日后，42%的老年人醒觉时时长超过半小时，发烧率高达21%。19-35岁老年是呼吸问题高发年龄段，醒不好逐渐成为各年龄段的普遍性痛点。怎样才能拥有好的呼吸呢？试试下面这些方法！